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2023.02.15
トレーニングとは？決して身体を追い込むことではない。これはむしろ逆効果かもしれません。
「トレーニング」と聞いてあなたはどんな印象を持ちますか？重たいウエイトなどを持ち筋肉に負荷をかける。身体を動かし疲労させる。とにかく追い込む、頑張る！そんなイメージはありませんか？頑張ったら頑張っただけ成果があるのか？といえばそうでもありません。その大半はただの自己満足に過ぎない。 トレーニングにおける方向性として「苦しみに耐えつつ鍛えた能力を限界まで絞り出す」のでなく「力みなく快適な感覚で身体を動かす」という方向性こそが大変重要です。単に身体を鍛えるのではなく、意識や感覚の持ち方や身体への気づきを大事にしておこなうことこそ本来のトレーニングです。ここを間違えないよう気をつけましょうね。
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